Se leggi questo articolo è perché hai qualche dubbio su quale sia il tuo livello di Pole Dance e lo capisco. Questo accade spessissimo a molte persone che hanno praticato Pole Dance per un periodo e che a causa di impegni non sono più potute andare a lezione. Oppure capita a chi decide di cambiare scuola e si trova a dover capire quale sia il livello di appartenenza nel nuovo contesto.
Partiamo dal presupposto che comunemente si pensa che avendo praticato vari anni di Pole Dance si sia già pronti ad un livello avanzato ma con la Pole Dance questo non è assolutamente detto.
Intanto perché la Pole Dance, sebbene abbia dei criteri oggettivi per considerare i vari livelli di allenamento (come ad esempio determinate figure che vengono svolte ad un livello basic ed altre a livelli più avanzati) viene insegnata con modalità differenti. Ma bisogna ricordare soprattutto che ogni corpo è differente.
Infatti in ogni classe e a qualsiasi livello si trovano persone con corporature e abilità diverse: risulta difficile quindi dire con certezza a quale livello si trovi esattamente una persona.
Quindi quand’è il momento giusto?
Quello che ti suggerisco di tenere a mente quando vuoi capire se è il momento di salire di livello, in base alla mia esperienza, è di considerare la tua capacità personale di reggere o meno un allenamento con costanza. Se riesci a concludere una classe di livello basic con totale facilità, probabilmente è il momento di aumentare l’intensità dei tuoi allenamenti.
In pratica è necessario che la tua muscolatura permetta una resistenza all’attrezzo migliore di prima!
Questo processo può richiedere anche diversi anni perché, a meno che tu non faccia l’atleta e non abbia tutto il tempo a disposizione per allenarti con costanza almeno 4 o 5 volte a settimana, il corpo richiede tempo per prendere confidenza con la pertica.
Oltre alla resistenza all’attrezzo puoi anche fare caso a quali sono ancora i punti carenti nel tuo allenamento e migliorare quei movimenti affinché un esercizio/figura/trick che ti pesava particolarmente ti risulti poi più facile e naturale da eseguire.
Ultimo consiglio ma forse il più importante:
Non sottovalutare il confronto con la tua insegnante!
Chi meglio di lei può consigliarti? Un’insegnante giusta saprà dirti cos’è meglio per il tuo benessere fisico perché ti conosce e ha imparato a guidarti. Quindi affida la tua decisione anche a chi ti allena. Ricorda che l’allenamento deve farti stare bene ed è per il tuo bene.
In sintesi: non direi che c’è qualcosa di oggettivo che stabilisce il passaggio da un livello ad un altro ma probabilmente, proprio perché si è tutti diversi, è necessario ascoltare molto il proprio corpo e capire ciò che si riesce o meno a fare in quel momento della propria vita.
Il mio consiglio è sempre comunque quello di non avere mai fretta di andare avanti. A volte è importante anche ripetere alcune skills base per progredire ed evitare soprattutto infortuni.
E ricorda che la Pole Dance è sempre bella, non è mai noiosa e si può sempre apprendere qualcosa di nuovo anche su movimenti che già conosciamo perché ogni volta ci sarà un arricchimento e si potrà quanto meno rendere quel movimento proprio al 100%.
Forse la formula ‘chi va piano va sano e va lontano’ è quella da tenere a mente in questi casi.