Il mal di schiena e il pilates reformer
Dimenticate Nonna Papera e Abbracciate il Pilates Reformer (Che Vi Salverà la Schiena!)
Amici sofferenti di mal di schiena cronico, unitevi!
Lo so, lo so, in questo momento state probabilmente accarezzando la vostra borsa dell’acqua calda come fosse il vostro migliore amico, magari dopo aver tentato improbabili contorsionismi sul divano nel disperato tentativo di trovare una posizione vagamente comoda.
Avete provato di tutto: pomate che promettono miracoli (e profumano di canfora come l’armadio della bisnonna), tisane rilassanti che vi fanno fare pipì ogni cinque minuti, e forse persino quel cuscino ergonomico che ora troneggia inutilizzato in un angolo della camera.
Ma diciamocelo chiaramente: a volte, il divano e le coccole non bastano. Il vostro povero rachide sta urlando aiuto e voi siete lì, a chiedervi se sia il caso di chiamare un esorcista o semplicemente arrendervi al vostro destino di zombie dolorante.
E qui, miei cari, entra in scena il Pilates Reformer.
“Pilates? Ma non è quella roba lenta da signore chic?”
Ora, lo so cosa state pensando. “Pilates? Ma quella è quella roba lenta e noiosa che fanno le signore chic?”.
Beh, sì e no. Certo, ci sono movimenti controllati e precisi, ma il Reformer è tutt’altro che noioso, fidatevi!
Immaginatevi una specie di letto super figo con molle, carrucole e cinghie. All’inizio vi sembrerà una macchina infernale degna di un film di James Bond (quello cattivo, ovviamente), ma presto scoprirete che è il vostro nuovo migliore amico.
Perché il Pilates Reformer è la salvezza per il mal di schiena?
Il Reformer è un toccasana perchè:
- Supporto, dolce supporto: A differenza del Pilates a corpo libero, il Reformer vi offre un supporto incredibile. Le molle vi aiutano e vi guidano nei movimenti, riducendo lo stress sulle vostre povere articolazioni doloranti. È come avere un fisioterapista personale che vi sostiene ad ogni respiro.
- Rinforzo mirato (senza sembrare Schwarzenegger): Il Reformer lavora sui muscoli profondi della schiena e dell’addome, quelli che spesso sono i veri colpevoli dei vostri guai. Li rinforza in modo equilibrato, senza farvi diventare culturisti da spiaggia (a meno che non sia il vostro obiettivo, in quel caso, avanti tutta!). Una muscolatura forte e bilanciata è come un’armatura per la vostra colonna vertebrale.
- Allungamento che fa “aaaah”: Oltre a rinforzare, il Reformer permette di allungare la colonna vertebrale in modo delicato ma efficace. Dimenticatevi degli stiramenti improvvisati che vi fanno scattare la sciatica come una molla impazzita. Qui è tutto controllato e graduale, per un sollievo che vi farà sospirare di piacere (e magari anche dire qualche “oh, finalmente!”).
- Migliora la postura (e addio al “curvone da ufficio”): Passare ore davanti al computer non fa bene alla vostra schiena, diciamocelo. Il Reformer vi aiuta a riallineare il corpo, a ritrovare una postura più corretta e a liberarvi di quella fastidiosa sensazione di essere costantemente piegati a metà.
I benefici non arrivano in una notte (ma quasi)
Certo, non aspettatevi miracoli immediati. Il vostro mal di schiena non sparirà come per magia dopo una sola lezione (anche se vi sentirete sicuramente meglio!). Ci vuole costanza e un buon istruttore che sappia guidarvi con competenza e magari anche con una battuta ogni tanto (perché ridere fa sempre bene, anche alla schiena!).
Conclusione: il Reformer, il vostro nuovo migliore amico
Quindi, la prossima volta che la vostra schiena inizierà a lamentarsi, non correte subito a prendere l’ennesimo antidolorifico. Invece, cercate uno studio di Pilates Reformer nella vostra zona. Potrebbe sembrare un passo strano, quasi un atto di fede, ma vi assicuro che quella “macchina infernale” potrebbe essere la chiave per ritrovare un po’ di quella gioia di vivere che una schiena dolorante troppo spesso vi ruba.
Parola di uno che ha preferito le molle al materasso ad acqua (e non se n’è pentito!).